현대인의 40% 이상이 만성적인 수면 부족을 경험합니다. 하지만 ‘잠 좀 줄여도 괜찮겠지’라는 생각은 큰 착각입니다. 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 면역력 약화뿐 아니라 의료비 증가와 생산성 손실로 이어집니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 효율적으로 회복하는 방법을 실질적인 팁과 함께 정리해 드리겠습니다. 수면 부족이 건강에 미치는 영향1. 피로 누적과 생산성 저하잠이 부족하면 뇌의 전두엽 활동이 떨어져 집중력이 낮아집니다. 업무 효율이 떨어지고, 작은 실수가 금전적 손실로 이어질 수 있습니다.👉 단순한 피곤함이 아니라 경제적 손실로 이어집니다. 2. 면역력 약화와 질병 위험수면은 면역세포가 회복되는 중요한 시간입니다. 수면 부족은 감기·독감 같은 감염병에 걸릴 확률을 3..
