요즘 “나 스트레스 안 받아”라고 자신 있게 말할 수 있는 사람이 얼마나 될까요? 직장에서의 압박감, 인간관계에서의 갈등, 미래에 대한 불안까지… 사실 우리는 하루에도 몇 번씩 스트레스와 마주합니다. 그런데 문제는 스트레스가 단순히 기분만 나쁘게 하는 게 아니라, 건강까지 망가뜨린다는 거예요. 수면 부족, 소화불량, 면역력 저하, 심하면 우울증이나 만성질환까지 이어질 수 있죠.그래서 오늘은 “왜 스트레스를 줄이는 습관이 꼭 필요할까?”라는 질문에 답하면서, 바로 실천할 수 있는 7가지 방법을 알려드릴게요. 단순한 생활 팁이 아니라, “안 하면 손해 보는” 이유와 함께 설명해 드리니 꼭 끝까지 읽어보세요. 1. 규칙적인 운동 – 안 움직이면 뇌가 더 힘들어진다“스트레스 받으면 운동하라”는 말, 많이 들어..
