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무더운 여름철, 땀띠와 피부 트러블을 예방하려면 생활 습관 관리가 중요합니다. 올바른 환기, 세안, 보습, 옷차림 등 실천법을 소개합니다. 땀띠와 피부 트러블, 왜 생길까?땀띠는 땀샘이 막히면서 땀이 피부에 갇혀 발생하는 염증 반응입니다. 특히 목, 겨드랑이, 가슴, 허벅지 안쪽처럼 통풍이 잘 안 되는 부위에 잘 생기죠. 여기에 습한 날씨가 겹치면 세균 번식이 활발해져 여드름이나 모낭염 같은 피부 트러블까지 동반되기 쉽습니다. 1. 땀과 열기 줄이는 ‘시원한 환경’ 만들기실내 환기 필수 : 하루 2~3회 창문을 열어 공기를 순환시켜야 합니다. 에어컨이나 선풍기도 적절히 활용하면 땀띠 예방에 도움이 됩니다.습도 관리 : 제습기를 이용하거나 숯, 실리카겔 같은 제습제를 활용해 습기를 줄여야 피부가 편안..

여름철 장마와 무더위로 곰팡이와 습기가 고민이신가요? 올바른 환기와 관리법만 알아도 집안 환경이 달라집니다. 전문가가 알려주는 쉽고 확실한 환기 노하우를 소개합니다. 장마철, 곰팡이와 습기의 불청객여름은 뜨거운 햇살만큼이나 습기와 곰팡이의 계절이기도 합니다. 특히 장마철이 되면 집안 습도가 80% 이상 올라가 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 만들어지죠. 곰팡이는 단순히 보기 싫은 문제를 넘어 호흡기 질환이나 알레르기, 피부 트러블을 유발할 수 있어 반드시 관리해야 합니다. 그렇다면 여름철 곰팡이를 막기 위한 핵심은 무엇일까요? 바로 효율적인 환기입니다. 환기의 황금 시간대는 ‘아침과 저녁’많은 분들이 창문을 활짝 열어 두면 환기가 잘된다고 생각합니다. 하지만 한낮의 고온다습한 공기를 그대로 들여오면..

장마철에는 갑작스러운 폭우로 침수 피해가 잦습니다. 하수구 청소, 배수로 관리, 역류 방지 팁 등 일상에서 실천할 수 있는 배수 관리 방법을 정리했습니다. 여름 장마철, 뉴스 속에서 흔히 보게 되는 장면은 물에 잠긴 도로와 집 앞까지 차오른 빗물입니다. 특히 저지대 주택이나 상가에서는 침수 피해가 반복적으로 발생하는데요. 하지만 전문가들은 "배수 관리만 잘해도 피해를 크게 줄일 수 있다"라고 강조합니다. 그렇다면 우리 집과 가게는 어떻게 대비해야 할까요? 왜 장마철에 침수 피해가 잦을까?장마철에는 짧은 시간에 많은 비가 내리기 때문에 배수 시설이 제 역할을 하지 못하면 곧바로 침수로 이어집니다. 도심에서는 하수구나 배수관이 낡았거나 이물질로 막혀 있는 경우가 많고, 저지대 주택은 자연스럽게 물이 몰리..

손톱은 건강을 비추는 작은 거울입니다. 여름철·겨울철에도 손톱 건강을 유지할 수 있는 관리법과 올바른 생활 습관을 알려드립니다. 손톱, 단순한 미용이 아니라 건강의 지표손톱은 단순히 미용적인 부분을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 손톱이 잘 부러지거나 울퉁불퉁해진다면 영양 결핍이나 건강 이상을 의심해 볼 수도 있죠. 매끄럽고 단단한 손톱을 유지하려면 올바른 생활 습관과 꾸준한 관리가 필수입니다. 1. 손톱 건강에 좋은 식습관손톱은 주로 단백질인 케라틴으로 이루어져 있습니다. 따라서 충분한 단백질 섭취가 가장 중요합니다.단백질: 달걀, 두부, 생선, 살코기비오틴(비타민 B7): 아몬드, 호두, 시금치아연: 굴, 해바라기씨, 호박씨철분: 붉은 살코기, 콩류, 시금치 특히 비오틴..

여름철 무더위와 땀으로 인해 기력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때는 몸을 회복시켜 주는 제철 음식이 큰 힘이 되는데요. 대표적인 보양식과 기력 충전에 좋은 음식을 정리해 드립니다. 여름철, 왜 기력이 쉽게 떨어질까?무더운 여름은 우리 몸에 큰 부담을 줍니다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 손실되고, 음식 소화도 더뎌져 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 여기에 밤마다 열대야까지 겹치면 숙면이 어렵고, 결국 체력과 집중력이 떨어지게 됩니다. 그래서 예로부터 사람들은 여름철에 특별히 몸을 보하고 기운을 북돋는 음식을 챙겨 먹어 왔습니다. 오늘은 기력이 떨어질 때 먹으면 좋은 대표적인 음식들을 소개합니다. 1. 삼계탕 – 여름 보양식의 대표주자여름 음식 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 삼계탕입니다. 닭고기..

여름철 강한 햇빛과 열기로 피부가 쉽게 지치고 손상됩니다. 간단한 홈케어 팁으로 피부를 진정시키고 건강한 피부로 회복하는 방법을 소개합니다. 여름철 피부, 왜 쉽게 지칠까?여름은 피부에 가장 혹독한 계절입니다. 강한 자외선은 피부의 수분을 빼앗고, 땀과 피지는 모공을 막아 트러블을 유발하죠. 에어컨 바람에 장시간 노출되면 피부가 건조해지고 탄력도 잃게 됩니다. 결국 피부는 푸석해지고, 붉은 기나 잡티가 쉽게 생기는 것이죠. 그렇다고 피부과 시술만이 해답은 아닙니다. 집에서도 간단한 홈케어만 잘해도 여름철 피부 피로를 충분히 회복시킬 수 있습니다. 1. 피부 온도 낮추기, 쿨링 케어의 힘피부가 지친 가장 큰 이유 중 하나는 ‘열’입니다. 햇볕 아래에 오랜 시간 있으면 피부 온도가 올라가면서 붉게 달아오..

뜨거운 여름 햇빛과 땀은 두피 건강을 위협해 탈모로 이어질 수 있습니다. 올바른 세정법, 생활 습관, 두피 보호법으로 여름철 탈모를 예방하는 방법을 소개합니다. 여름은 피부뿐 아니라 두피에도 혹독한 계절입니다. 강한 자외선, 높은 기온, 땀과 피지 분비는 두피 건강을 해치고 결국 탈모로 이어질 수 있습니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 여름철에도 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 탈모 예방을 위한 두피 관리 습관을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 두피 청결 관리가 첫걸음여름철 탈모 예방의 기본은 바로 청결입니다. 하루 1회 샴푸 권장: 땀과 피지가 많은 계절이지만, 과도한 세정은 두피를 건조하게 만들어 오히려 탈모를 유발할 수 있습니다. 하루 한 번, 저녁 시간에 미지근한 물로 ..

무더운 여름, 야외활동 중 열사병은 생명을 위협할 수 있습니다. 옷차림, 수분 섭취, 휴식법 등 꼭 지켜야 할 예방 팁 7가지를 소개합니다. 여름은 캠핑, 등산, 운동, 바닷가 나들이 등 야외활동이 가장 활발해지는 계절입니다. 하지만 한편으로는 열사병(heat stroke)이라는 위험이 도사리고 있죠. 열사병은 체온 조절이 제대로 되지 않아 체온이 40도 이상으로 급상승하는 응급질환으로, 심하면 의식 저하나 장기 손상으로 이어질 수 있습니다. 실제로 매년 무더위가 심한 시기에는 열사병으로 인한 응급실 내원이 급증하고 있습니다. 그렇다면 여름철, 어떻게 하면 안전하게 야외활동을 즐기면서 열사병을 예방할 수 있을까요? 지금부터 누구나 실천할 수 있는 구체적이고 효과적인 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 적절..

무더운 여름밤, 더위 때문에 잠 못 드는 경험 많으시죠? 커튼, 침구, 공기 순환까지 조절하면 숙면 환경을 만들 수 있습니다. 여름철 꿀팁을 소개합니다. 한여름이 되면 낮 동안 달궈진 집안 공기가 쉽게 식지 않아, 밤에도 더위와 뒤척이며 잠을 설치는 경우가 많습니다. 실제로 수면 전문가들은 숙면을 위해 적정 온도가 약 18~22도라고 말하지만, 열대야에는 실천하기가 쉽지 않죠. 그렇다고 에어컨을 밤새 틀면 전기요금이 걱정되고, 건강에도 부담이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 더운 날에도 쾌적한 침실 환경을 만들어 숙면할 수 있을까요? 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 여름철 침실 관리 꿀팁을 소개합니다. 1. 침실 온도는 ‘직접 냉방’보다 ‘간접 냉방’으로더위를 식히기 위해 침대 바로 옆에..

여름철 땀 냄새가 옷에 밴다면 아무리 세탁해도 불쾌함이 사라지지 않죠. 이번 글에서는 땀 냄새를 줄이는 세탁 요령과 보관법을 소개합니다. 여름이면 누구나 겪는 고민, 바로 땀 냄새입니다. 아무리 깨끗하게 씻어도 옷에 배어드는 땀 냄새는 쉽게 사라지지 않죠. 특히 출퇴근길 지하철, 사무실, 모임 등에서 은근히 풍기는 냄새는 본인뿐 아니라 주변 사람들에게도 불편함을 줍니다. 이번 기사에서는 여름철 땀 냄새를 줄이고 옷을 상쾌하게 유지하는 관리 비법을 소개합니다. 1. 왜 땀 냄새가 옷에 밸까?땀 그 자체는 사실 거의 무취에 가깝습니다. 문제는 피부의 세균과 땀 성분이 결합하면서 냄새가 발생한다는 점입니다. 특히 겨드랑이나 등, 목 부분처럼 땀이 많이 나는 곳은 세균 번식이 활발해 냄새가 옷감에 쉽게 스며..